Как сохранить здоровье?

Сегодня, как показывает практика, болеть не только плохо, но и дорого, поэтому, стоит подумать о профилактике. Пожалуй, здоровье, это именно та вещь, которую необходимо хранить с самого раннего детства, и при любом удобном случае — преумножать. Способом оставаться в прекрасной форме до самой глубокой старости — существует много, и о них вам может рассказать информационный портал «ExpertNews», на страницах которого регулярно публикуются актуальные новости на нашу тему.

О вариантах

Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить, а предупредить её можно ведя исключительно активный и здоровый образ жизни. Примечательно, но вести его гораздо проще, чем думает большинство из нас, для начала следует отказаться ото всех и любых по-настоящему вредных привычек. Причём речь сейчас идёт не только о полном отказе от курения и чрезмерном употреблении алкоголя, а, например, об отказе от автомобиля и от любого общественного транспорта. Таким образом вы не только сможете поддерживать своё здоровье, но и внесёте свой посильный вклад в общее дело заботы о состоянии окружающей среды и экологии. В случае отказа от машин, передвигаться можно на велосипеде, езда на котором полезна, кстати, не только для здоровья, но и для вашей фигуры, и для бодрости духа. К слову, вы можете отказаться и от использования лифта, и начав спускаться по лестницам моментально заметите, как ваши мышцы становятся крепче, а поднимаясь вы будете тренировать свою сердечную мышцу.

О еде

Для крепкого здоровья вам потребуется здоровая пища, поэтому откройте свой холодильник для ревизии, и без сожаления отправьте в мусорную корзину все вредные продукты, а в следующий раз, во время похода в магазин, откажитесь от их покупке.

В рационе здорового человека должно присутствовать достаточное количество жидкости, причём употребление самой обыкновенной воды, полезно ещё и для красоты, и для сохранения молодости.

Овощи и фрукты, зелень и ягоды, грибы и орехи, всё это должно обязательно появиться в вашем рационе. Кроме того, запомните, мясо должно быть не жирным, а вот с рыбки жирок может даже капать.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*